CLAM Lormontais

Le Taïso (体操), qui signifie littéralement « préparation du corps » en japonais, est une discipline issue des arts martiaux, notamment du judo, développée pour travailler la condition physique, la mobilité articulaire, le renforcement musculaire et la relaxation. Accessible à tous, le Taïso est une pratique douce, sans chute ni opposition, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

Des racines dans les arts martiaux japonais

À l’origine, le Taïso faisait partie de l’entraînement complémentaire des judokas et des budokas (pratiquants d’arts martiaux). Il visait à préparer le corps à l’effort, à éviter les blessures et à entretenir les qualités physiques essentielles : souplesse, équilibre, coordination, respiration.

Ces exercices étaient intégrés dans les échauffements traditionnels et s’inspiraient de techniques japonaises ancestrales de gymnastique énergétique, proches du yoga ou du qi gong, mais aussi de la culture du dojo, centrée sur le respect du corps et du mental.

L’évolution vers une discipline à part entière

Dans les années 1980-1990, le Taïso prend progressivement son autonomie, notamment en France, où il est structuré par les fédérations de judo comme une activité complète, axée sur le bien-être et la prévention santé.
L’objectif est clair : ouvrir les bienfaits des arts martiaux à un public plus large, y compris les personnes âgées, les débutants ou les personnes en rééducation.

Le Taïso devient alors une activité à part entière, proposant des séances variées mêlant travail postural, gainage, respiration, étirements et relaxation.